Soms twijfel je over wat je wilt in je leven en vind je het lastig om daar een keuze in te maken. Dat kan op allerlei gebied zijn; relatie, werk, sociaal leven. Het kan zijn dat je worstelt met piekergedachten, met nee kunnen zeggen, stress of zelfs burn-out. Of je wilt gezonder gaan leven door middel van beweging en voeding.
Allemaal onderwerpen waar ik je als vitaliteitscoach mee op weg kan helpen.

** In de huidige, onzekere (Corona) tijd is het juist heel belangrijk om goed de balans te vinden en te houden. In werk en privé, in beweging en in voeding. Gesprekken kunnen online gevoerd worden of door middel van wandelcoaching. Bel me gerust voor meer informatie **

image

Vitaliteit

Vitaliteit staat voor de balans tussen een gezond lichaam en een gezonde geest. Je voelt je lekker in je vel, bent fit en hebt meer emotionele veerkracht.

Letterlijk is vitaliteit ‘de mate waarin iemand krachtig en energiek is’. Levenskracht en energie heb je nodig om je lichaam en geest optimaal te laten functioneren. De vraag is natuurlijk, hoe kom je aan die levenskracht en energie?

De belangrijkste ingrediënten zijn gezonde gedachten, - voeding en - beweging.


Gezonde gedachten

Gezonde gedachten zijn misschien wel de belangrijkste ingrediënten om vitaal te worden. Je hebt ze nodig om bv. minder streng voor jezelf te zijn, nee te leren zeggen of je in beweging te krijgen. 

Gezonde beweging

Bewegen is voor onze gezondheid van groot belang. Ontdek letterlijk en figuurlijk wat u beweegt. Wat vind je leuk om te doen en wat niet? 

Gezonde voeding

Gezonde voeding is een belangrijk onderdeel van vitaliteit. Zoals je met gezonde gedachten je geest voedt, heb je gezonde voeding nodig voor je lichaam.