Wat is vitaliteitscoaching?
Vitaliteitscoaching richt zich op het verhogen van je Welzijn. Als coach begeleid ik je hierin door samen te kijken naar o.a.
Gedachten
Patronen
Overtuigingen
Belemmeringen
Voeding en eetgewoonte
Assertiviteit (voor jezelf opkomen)
Beweging
Slapen
Stress en burn-out
Al deze factoren beïnvloeden de vitaliteit. Mijn doel is om je bewust te maken van deze factoren en je gedrag hieromtrent. Door het totaalplaatje te bekijken en te ontdekken waar bepaald gedrag vandaan komt kun je er iets in veranderen en vitaler worden.
Door middel van gesprekken maar ook oefeningen kijk ik met je naar je hulpvraag; wat speelt er? Wat wil je daarmee? Wat kun je daarmee? Hoe pak je dat aan?
Soms twijfel je over wat je wilt in je leven en vind je het lastig om daar een keuze in te maken. Dat kan op allerlei gebied zijn; relatie, werk, sociaal leven. Het kan zijn dat je worstelt met piekergedachten, met nee kunnen zeggen, stress of zelfs burn-out. Of je wilt gezonder gaan leven door middel van beweging en voeding. In al deze vraagstukken kan ik je op weg helpen.
Werkwijze
Allereerst plannen we een intake waarin ik de tijd neem om kennis te maken. Ook ga ik daar uitgebreider in op je vraag, kijk ik met je naar je gewenste doel en welk traject daarbij nodig is. De intake en alle vervolggesprekken duren 1 uur (60 min.). Na 3-4 gesprekken plannen we een evaluatie om te kijken waar je staat en wat je eventueel nog nodig hebt.
Bij 'Welzijn totaal' maken we tijdens de intake een plan waarin we af spreken hoe je aan je doel(en) gaat werken. Dan volgen er 4 sessies waarbij we kijken naar je vragen en/of problemen rondom je doel(en). Als laatste plannen we een 5e sessie, 1 tot 2 maanden na de laatste sessie, om te te kijken hoe het gaat en hoe ver je staat m.b.t. je doel(en). Indien gewenst kunnen er vervolgsessies gepland worden.
Ik werk vanuit mijn praktijk maar ook buiten. Ik houd enorm veel van de natuur en heb ervaren dat wandelcoaching voor veel mensen ongedwongen voelt. Het buiten én in beweging zijn levert vaak frisse inzichten op.
Klik hier voor de prijzen
Welzijn * vitaliteit * burn-out * gezonde gedachten * vitale organisaties * gezonde voeding * beweging * piekeren * assertiviteit * interne criticus *
