Blog

Blog

3 januari 2025
Over mijn zoektocht naar een hoofdpijnvrij leven
door Marieke van Wetten 30 oktober 2020
Wat vitaal voelen voor mij betekent.
door Marieke van Wetten 29 augustus 2020
Vitale organisaties Vitale organisaties is een populair begrip deze dagen. Wat is nu een vitale organisatie? Vitaliteit omvat veel aspecten. Goede arbeidsomstandigheden, een veilig werkomgeving, werkinhoud welke aansluit bij de betreffende functie, een gezonde balans tussen werk en privé, gezonde voeding in de kantine, misschien zelfs mogelijkheden om te sporten. Dit zijn nog maar enkele van vele voorbeelden welke ook nog per persoon verschillen. Hieronder wat punten die mij in de loop der jaren meer en meer zijn opgevallen; door het gebrek hieraan binnen organisaties terwijl het mijn inziens juist essentiële onderdelen zijn van vitaliteit binnen de organisatie. * als werkgever/teamleider je medewerker in zijn/haar kracht zetten; * in je medewerker geloven; * je medewerker meenemen in je verhaal/concept; * deze mee laten denken; * aandacht hebben voor de ander; * sturing geven; * duidelijkheid verschaffen; Waar ik in geloof is 'committment' krijgen van je medewerker door bovenstaande punten als basis te zien, deze na te leven en uit te dragen. Wanneer je je medewerker coacht, deze meeneemt in je gedachtengoed en stimuleert mee te denken, dan verandert een medewerker van reactief --> actief en zelfs pro-actief. Hierbij zijn kaders en duidelijkheid twee belangrijke peilers. Iedereen heeft beide nodig om van daaruit een bijdrage te kunnen leveren. Uiteraard vraagt dit ook iets van de medewerker, het dient altijd een wisselwerking te zijn. Als medewerker mag je nieuwsgierig zijn, ideeën aandragen, ontdekken wat je talenten zijn en deze inzetten, meedenken met de organisatie, nieuwe methodes en/of werkwijzes introduceren. Wanneer je werkelijk nieuwsgierig bent naar en geïnteresseerd in de ander ontstaan er mooie, creatieve en productieve samenwerkingen. En volop vitaliteit!
door Marieke van Wetten 18 augustus 2020
Herken je dit? Je hebt je zojuist voorgesteld aan je nieuwe baas en je denkt ‘ik kwam helemaal niet goed uit mijn woorden, hij zal wel denken' of je komt op een feestje en je denkt 'ik ben veel te chique gekleed, waarom heb ik nu niet toch die spijkerbroek uitgekozen?' of je hebt een stuk taart gepakt terwijl je eigenlijk een paar kilo wilt afvallen en je denkt 'zie je, zo lukt het dus nooit om af te vallen. Ik ben gewoon niet sterk genoeg'. Allemaal (negatieve) gedachten die we ergens in ons leven nodig hebben gehad om te overleven. We noemen dit de interne criticus en veel mensen hebben hier last van. We doen iets en keuren dit ook direct zelf weer af. We zijn vaak heel streng naar onszelf. Waarom doen we dit? En hoe kom je er vanaf? Deze criticus ontstaat omdat je ooit in een situatie bent gekomen waar dit hielp. Bijvoorbeeld omdat je als kind met pijn en afwijzing te maken hebt gehad terwijl je liefde, aandacht en geborgenheid nodig had. Om jezelf daartegen te wapenen ben je onbewust tegen jezelf gaan zeggen dat je je niet moet aanstellen of dat je toch niets goed kunt doen (dus waarom nog de moeite doen?). Vaak wanneer je iets wilt doen wat buiten je comfort zone steekt de criticus de kop op. Gedachten als 'dat kan ik toch niet', 'wat doe je jezelf aan' kunnen voorbij komen. Allemaal om te voorkomen dat je wel die stap vooruit zet. Door middel van gesprekken en oefeningen kun je hier verandering in aanbrengen. Je kunt deze interne kritische stem leren herkennen en je gedachten ombuigen naar positieve gedachten. De criticus kun je niet laten verdwijnen maar wat je leert is ontdekken of wat de criticus zegt ook echt waar is? Door daar op te leren vertrouwen zul je merken dat je zelfverzekerder wordt en positiever in het leven staat. Als je hierover meer informatie wilt dan neem gerust contact met me op.

Welzijn * vitaliteit * burn-out * gezonde gedachten * vitale organisaties * gezonde voeding * beweging * piekeren * assertiviteit * interne criticus *


Share by: