Dit filmpje en deze foto staan voor mij symbool voor (mijn) vitaliteit.
Waarom? Omdat ik hier op de fiets naar mijn werk volop geniet van de ochtend, van de buitenlucht, van de ochtendzon, de rust, de natuur.

Ik voel me daar ontzettend gelukkig, op dat moment, in de vroege ochtend. En wat is nu beter voor je vitaliteit dan om dat te ervaren? Dat IS voor mij mezelf vitaal voelen.

Vitaliteit staat voor goed in je vel zitten; lichamelijk en geestelijk. Gezond zijn, veilig voelen, blij zijn, in beweging zijn (letterlijk en/of figuurlijk), fijne gedachten, sociale contacten.
Zo zijn er nog veel meer aspecten te noemen die voor iedereen verschillend kunnen zijn. Want waar ik me heel erg vitaal bij voel hoef jij je helemaal niet vitaal te voelen. Dus het is de uitdaging om te achterhalen waar jij blij van wordt!

Ben jij je bewust van wat jou blij maakt? Wat jou gelukkig maakt? Wat jou gezond maakt?
Probeer dat eens te benoemen voor jezelf.

Zeker in de huidige tijd is het enorm belangrijk om hier bij stil te staan. Veel mensen voelen zich niet veilig, veel mensen werken thuis en missen de balans tussen werk en privé, missen sociale contacten. De valkuil is dan dat je ook je beweging, je voeding, je rustmomenten laat varen en daar schuilt het gevaar. Want we hebben allemaal rustmomenten nodig, even afschakelen. Dat kan met een tijdschrift of een boek op de bank of door een frisse neus te halen tijdens een korte wandeling of een boodschap met de fiets.

Vaak kun je al klein beginnen, het hoeft niet meteen groot te zijn. Ieder uur opstaan om wat drinken te pakken, tussen de middag een pauze inlassen (tip: plan deze vooraf in je agenda zodat er niets
overheen gepland wordt) en iets voor jezelf doen (of even lekker niks doen).

Datgene waar alles mee begint is bewustwording. Ben jij jezelf bewust van jouw patroon gedurende de dag? Breng dat eens in kaart en kijk waar winst te behalen is.

Kom je daar zelf niet uit? Vind je het moeilijk om keuzes te maken en of prioriteiten te stellen? Of vind je het lastig om tijd voor jezelf te plannen?

Het kan heel verhelderend zijn om daar samen met een coach naar te kijken! Om zo inzichtelijk te krijgen hoe jij voor jezelf de balans kunt terugvinden. Of hoe jij weer de juiste dingen doet zodat je blijer, gezonder, meer uitgerust wordt. En dus vitaler wordt!

Maak gerust een afspraak om te bekijken wat ik voor je kan betekenen via www.vitamaere.nl of 06-29404633.

Groeten,

Marieke